これだけはやっておきたい花粉対策｜2022年準備はOK？

毎年、花粉に悩まされている人は少なくないと思います。

今年もこれからヒノキの花粉がピークを迎えますよね。

みなさんは何か対策をしていますか？

もし何もしていない人がいるとしたら、1つだけして欲しいことがあります！！

それは、『家の中の環境を整えること』です。

では、どうして家の中の環境を整えることが大切なのでしょうか？

花粉症ってなぜなるの？

はじめに、花粉症はどうしてなるのかを簡単に説明します。

花粉症のメカニズム

一言でいうと、花粉症の症状は、花粉とIgE抗体（花粉に合わせて体内で生成される抗体）によって引き起こされます。

花粉が人の体に入ってきたとき、人体では花粉を異物だとみなし、

その異物を排除しようと、体内では花粉に合う抗体を生成します。

この生成した抗体が『IgE抗体』です。

IgE抗体は、花粉にピッタリと結合するように作らます。

しかし、花粉と結合したときにアレルギーの症状の原因となる物質を放出することが分かっており、

それが、目のかゆみやくしゃみ、鼻水といった症状として出るのです。

もっと詳しく知りたい方は、厚生労働省の「花粉症環境保健 マニュアル ２０１９」を確認してみてください！

これだけはやっておきたい花粉対策

花粉対策として、マスクや眼鏡をしている人も多いのではないでしょうか？

実際にマスクやメガネは、鼻や目に付着する花粉の量を押さえることができることが分かっております。

そのため、花粉症の方にはおすすめしたい対策の1つです。

しかし、今回はこれとは別に「これだけはして欲しい花粉対策」があります。

それは、、室内の花粉対策です。

以外にも見落とされしがちですが、

家の中は花粉対策で1番重要という人も少なくありません。

読者の方の中にも、「外より家の中の方が花粉症の症状がひどくなる」という方はいませんか？

そのような方は、室内に花粉が蓄積されているかもしれませんよ？

実際にどれだけの花粉が家の中に入ってくるの？

室内に花粉が蓄積されるといっても、実際どれだけ蓄積されてるのでしょうか？

この部分に関しては、測定する年や日で大きくばらつきがありますが、

花王株式会社 生活者研究センター2006年1月の資料によると、以下の表が紹介されていました。

この表によると、

花粉が室内に侵入してくる経路として、多いものから「換気」「布団」「洗濯」「外衣」であることが分かります。

また、以下のようにも記載されていました。

簡単にまとめると、測定する日の花粉量や風の強さ、窓の開け方にもよりますが、およそ2000万個の花粉が部屋に侵入するのです。

”花粉を20～40個吸入すると症状が出るといわれている”ということであれば、ただ事ではありません。

『外より部屋の方が症状がひどくなる』という方は、まさにこのような状態になっているのです。

花粉が入ってくるルートを死守！！

では、実際にどうやって対策をすればいいのでしょうか？

それは、花粉が室内に入り込むルートを押さえることです。

この3つの対策ができると室内環境は保たれやすくなります。

侵入してくる量が多い順は「換気」「洗濯」「外衣」ですが、

服や髪の毛は静電気によって花粉が付着しやすくなっているので注意が必要です。

家の中で大量に花粉が飛んでいたら、くしゃみや鼻水、目のかゆみに24時間悩まされることになります。

家の中の環境を整えることで、花粉の悩みを少しでも和らげましょう。

すぐにできる対策4選

では、具体的な対策を紹介していきます。

それは以下の4つです。

 

繰り返し述べていますが、花粉が入ってくるルートをなくすことが大切です。

１と３の対策については、説明を省略しますが、

「2．換気は早朝」と「4．空気清浄機または加湿器を使う」に関して少し補足します。

換気は早朝

まず、換気は夜中から早朝にかけてするようにしましょう。

これはなぜかというと、昼間は植物から多くの花粉が放出されています。

また、夕方は通勤などで人の動きが多いことから、地上の花粉が舞いあがっているのです。

そのため、換気は早朝もしくは夜中が適切です。

空気清浄機または加湿器を使う

また、部屋の環境をきれいに保つことが重要なので、空気清浄機がある方は使った方が良いです。

また、加湿器もおすすめです。

というのも、花粉は水分が付着すると重くなって落ちやすくなるため、飛散しにくくなります。

加湿器の置き場所としては、空気が流れやすいところ（エアコンの下など）が良いです。

以上の対策を実施し、室内環境をきれいに保ってください！