我慢せず痩せたい方必見!置き換えダイエット飲料おススメ10選とは?

記事更新日: 2020/08/10

ライター: ちく

 

 

 

ちく

どうも、ロハリブのちくです。今回はおススメの置き換えダイエット飲料について紹介していきますよ!

 

★この記事を見て分かること★

・置き換えダイエットのメリット・デメリット

・置き換えダイエット飲料の選び方

・おススメの置き換えダイエット飲料ランキング

 

この記事を書いた人
ちく

某食品会社勤務。
また、フードアナリストの資格を持ち、飲食店の調査等も行っている。
食べることが仕事なので、置き換えダイエットにより体形の維持を行っている。(一定回数は仕事で食べる必要があるため。)
様々な食品に興味があるため、既に30種以上のダイエット食品(飲料を含む)を試した経験がある。

 

~会社にて~

薫ちゃん
(会社の後輩)

ちくさんってこの仕事やっていても全然太らないですよね?運動か何かしているんですか?

 

 

 

 

ちく

いや、運動は何もしていないよ。やっていることと言えば置き換えダイエットかな。

薫ちゃん

置き換えダイエット?

 

 

 

ちく

聞いたことない?置き換えダイエットっていうのは1日の内1食を低カロリーのものに置き換えて総摂取カロリーを減らすダイエット方法だよ。

 

 

 

 

ちく

1日の摂取カロリーを減らすことで1日で消費するカロリーが1日で摂取するカロリーを上回る。するとエネルギー不足になるから体内に蓄積されている中性脂肪や体脂肪を分解してその不足を補おうとする。よって体内の脂肪が減るから痩せるっていうわけ。

薫ちゃん

なるほどですね。置き換えるだけで良いならできそうな気がします。

 

 

 

ちく

そうでしょ?特にダイエット飲料なら準備も簡単だから時間もかからないしおススメだよ。でもやり方を間違えればむしろ太ってしまうこともあるから気を付けてね。

薫ちゃん

え、そうなんですか?!どういうのがいいか教えて下さいよ。

 

 

 

ちく

オッケー!

 

それでは本編に入っていきましょう!

なぜ置き換えダイエットがいいのか?

 

 

 

ちく

じゃあまずは何で置き換えダイエットが良いかについて説明するね。

 

置き換えダイエットのメリット

メリット1. 簡単にできる

 

 

 

ちく

置き換えダイエットは置き換えるものを買って食べるだけだし、それも1日の内1食だけでいいから時間も手間もかからないよ。

薫ちゃん

今まで仕事終わりにジムとか行ってたこともありましたけど、それだと家帰ってから全然時間なくて辛かったんですよね。これならむしろご飯を作らなくて良くなるからより時間ができそうです。

 

 

 

ちく

しかも定期コースのある食品を申し込めば買う手間さえ無くなるよ。

 

メリット2. 長続きしやすい

 

 

 

ちく

置き換えダイエットの最大のメリットはやっぱり長続きしやすいことだと思うよ。さっき薫ちゃんも言ってたようにジムとかは普段の生活の中でそのために時間を確保しないといけないけど、これならむしろ時短になるから忙しくても継続しやすい。

薫ちゃん

でも同じものを毎日飲むのは何だか飽きそうな気がしますけど...

 

 

 

ちく

いや、毎日同じものを飲む必要はないよ。似たような効果を狙ったものなら毎日の食事と同じように味や種類を変えたっていい。大切なのはやり方を間違えず、継続してやることだからね。しかも最近は味も美味しいのがいっぱいあってより続けやすいと思うよ。

メリット3. ストレスに感じにくい

 

 

 

ちく

ダイエットってどうしても我慢するものと思いがちだけど、置き換えだから食事を抜くよりは全然空腹感もないし、なにより食事をしたという事実もあるからストレスに感じにくいよ。しかも毎食置き換えるわけじゃないしね。

薫ちゃん

この置き換えダイエットって1日のどのタイミングで行うのが一番良いんですか?

 

 

 

ちく

一番良いのは夕食だね。夕食後は理論上一番エネルギーを消費しないからその分補給の必要もないしね。(※1)でも、継続させることが大事だから無理に夕食を置き換えなくても良い。普段朝食を食べない人は特に夕食を置き換えると1日の摂取エネルギーが足りなくなるから、むしろ朝食にダイエット飲料を摂取して、昼食や夕食の量を少し減らすとかでも十分効果はあるよ。何なら始めは普段食べているおやつと置き換えても良いしね。

 

※1:農林水産省HPを参照

 

置き換えダイエットのデメリット

薫ちゃん

置き換えダイエットのメリットは分かりましたけど、逆にデメリットはないんですか?

 

 

 

ちく

じゃあ次はデメリットを紹介するね。

 

デメリット1. コストがかかる

 

 

 

ちく

まぁ商品にもよるけど、1杯の値段を考えれば普通の飲料よりも高いよ。まぁその分栄養バランス等は考えられているから高い価値はあるけどね。

薫ちゃん

でもずっと続けていくにはある程度のコストでないと厳しいですよね。まぁでもジム行くことを考えれば安いのか。

 

 

 

ちく

そうだね。そこは安いのから高いのまで色々な商品があるから、選ぶポイントの1つとしても良いと思うよ。

 

デメリット2. やり方を間違えると体に悪影響が出る

薫ちゃん

この置き換えダイエットって1日に2回以上やったらさらに早く痩せられるんですか?

 

 

 

ちく

やる気満々だね(笑)。でも1日に2回以上やると1日に必要な栄養が摂れなくなる可能性が高くなるから身体が飢餓状態に陥るんだ。身体が飢餓状態に陥るとむしろ脂肪を溜め込もうとするから太りやすい体質になり、リバウンドをしやすくなるよ。だから置き換えダイエットは1日に1回置き換えることが大事なんだ。

薫ちゃん

そうなんですね。こういうのってやればやるだけ効果が上がると思っていました。

 

 

 

ちく

そうだよね。よくやり方を間違えて逆に太ったっていう話もよく耳にするし。後置き換えダイエットで身体を壊したり、集中力が低下して仕事に支障が出る人もいたりするから薫ちゃんも注意してね。

 

【間違った置き換えダイエットの方法】

・1日に2食以上置き換える(間食も含めての2食ならあり)
・ 置き換えていない食事で量を増やしたり減らしたりする
・連続して置き換えダイエットをする(その日の夜と次の日の朝に続けて行う)
・夜の22時以降に置き換えダイエットをする(PM10時~AM2時の間が一番脂肪を吸収しやすい時間)etc

 

 

 

 

ちく

置き換えダイエットの真の目的は痩せやすい体質を作ること!だからいかに飢餓状態にならずに脂肪を燃焼させていくかが大事なんだ。そのために1日の内2回は普通に食事をする(食べすぎはいけないけど)ことで本来減らしていかなければいけない炭水化物や脂質、糖質もある程度は摂取する。これらは減らす必要はあるけど、全く摂らないと逆に飢餓状態に陥るから逆効果なんだよね。

薫ちゃん

だからダイエットに失敗する人も多いってことですか?

 

 

 

ちく

そうだね。食でダイエットをする場合、炭水化物・脂質・糖質の摂取を減らしてタンパク質・ビタミン・ミネラルの摂取を増やすのがセオリーで間違ってはいないけど、大事なのはバランスだから最低限どの栄養素も摂取しないとダイエットの失敗につながるんだ。

 

置き換えダイエット飲料の選び方

薫ちゃん

置き換えるダイエット飲料って世の中にいっぱい種類があると思うんですけど、その中からどうやって選んでいけばいいですか?

 

 

 

ちく

じゃあ次はダイエット飲料の選び方について説明するよ!

 

選び方1. 種類で選ぶ!

 

 

 

ちく

ダイエット飲料を大きく以下の2つに分けることができるよ。

 

プロテインはトレーニング後のタンパク質補給のために飲むのが一般的だけど、腹持ちも飲み物にしては良いし、タンパク質も補給できるからダイエット飲料としても期待できるよ。

 

酵素ドリンクはとにかく栄養素が豊富なものが多い。カロリーもプロテインより少ないものが多いけど、腹持ちが良くないっていう側面もあるかな。

 

薫ちゃん

どっちの方がいいんですか?

 

 

 

ちく

そうだね。正直これは人によるとしか言えないかな。夜ご飯と置き換える場合酵素ドリンクだとちょっと物足りないと思う気がするけど、炭酸水と割ってお腹を満たしている人もいるし。合う合わないは当然あるから、まずどちらかを試して合わなければ違う方を試すといいんじゃない?

 

選び方2. 栄養素で選ぶ!

 

 

 

ちく

ダイエット飲料を選ぶうえで大事にしたいのが栄養素。特にダイエットをする上でタンパク質の摂取量が少なくなり筋肉量が減ると代謝が落ち、脂肪が燃焼されにくくなるため、逆に太りやすい体質になるんだ。

薫ちゃん

でも筋肉が減れば体重も落ちて痩せそうですけどね。

 

 

 

ちく

確かに一時的には体重が落ちるかもしれないけど、どんどん太りやすい体質になっていって体重も下がりにくくなるよ。しかもリバウンドしやすくなるから結局失敗につながるんだ。1日に必要なタンパク質量は体重1kgあたり0.8gと言われているから体重が50kgの場合は大体1食16g必要ってことだね。※1

※1. 記事によっては1.2g以上必要とある場合もありますが、これは常時トレーニング等を行い体重管理をしっかりとしている方の必要摂取量です。

 

 

 

 

ちく

ただ、これも置き換え以外の食事で十分タンパク質を摂取しているなら、むしろ酵素ドリンクで他の栄養素を摂取する方が良い場合もある。ダイエット中はタンパク質以外にもビタミンや鉄分等様々な栄養素が不足しがちだから、何が自分に不足しているかを考えてダイエット飲料を選ぶのが大事だね。

 

選び方3. 継続しやすさで選ぶ!

 

 

 

ちく

ダイエットはやっぱり継続してやることが大事。食事制限のダイエットで継続できない理由って何だと思う?

薫ちゃん

好きなものを食べられないことお腹がすいてイライラするからじゃないですか?

 

 

 

ちく

そう、多い理由はその2つだね。その点置き換えダイエットは1食以外は制限しないから1つ目の問題は解決したと言えるけど、2つ目を解決するためにはやはり腹持ちが良いものを選ぶ方が継続しやすいのは確かだね。

薫ちゃん

じゃあプロテインを選んだ方がいいんですかね?

 

 

 

ちく

いや、必ずしもプロテインじゃないといけないことはないよ。酵素ドリンクにも満腹感を得られる「グルコマンナン」や「サイリウム」等の食物繊維が入っているものはあるしね。

 

タンパク質と食物繊維は満腹感に寄与する参考文献

 

 

 

 

ちく

後毎日飲むものだから美味しいとより続くと思うし、味も何種類かある、もしくは違う商品を交互に飲むとかした方が飽きなくて続きやすいと思うよ。

 

選び方4. コストで選ぶ!

 

 

 

ちく

最後にコストについてだけど、正直ここは選ぶうえで最後に考えてほしい項目かな。理由は安くても効果が無ければやる意味がないから。しかも置き換えだから本来の食事代を考えれば大概の商品は安くつくと思うし。

 

例えば、ダイエット飲料で有名なDHCのプロテインダイエットは1食あたり336円(税込)となり、世間一般の夕食の平均支出583円を大きく下回っています。

 

薫ちゃん

でも私自炊もよくするので1食あたり200円~300円ぐらいなんですよね。

 

 

 

ちく

まぁダイエット飲料は安いのもあるから、効果を重視したうえで安いものを選別するのが一番良いと思うよ。

 

おススメのダイエット飲料ランキング!

 

 

 

ちく

ここからはおススメのダイエット飲料をランキング形式で紹介するよ!良さそうなものがあったら是非試してみてよ。

薫ちゃん

分かりました!

 

第10位:もぎたて生スムージー

・販売者:ジェイフロンティア株式会社
・タイプ:ダイエットスムージー
・内容量:180g(30食分)
・定期初回価格(1食あたり価格):税込2,138円(税込約71.2円)送料無料
・定期価格(1食あたり価格):税込4,298円(税込約143.2円)送料無料
・通常価格(1食あたり価格):税込6,372円(税込212.4円)
・味:ミックスベリー味
・1食あたりのカロリー:17kcal
・1食あたりのタンパク質量:0.1g
注目の配合成分:プランタゴオバタ(食物繊維)、11種のビタミン、18億個の乳酸菌
・定期便のサイクル:15日~90日の間で選択可
支払い方法:代金引換、クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い、銀行振込、郵便振替、LINE Pay)

※定期コースは最低3回の受取が必要です。はちみつを使用しているため、満1歳未満のお子様の飲用は厳禁。

 

1つ目に紹介するのは、「もぎたて生スムージー」。

 

もぎたて生スムージーは、はるな愛さんや東尾理子さんが勧めている商品で、1袋あたり18億個の乳酸菌コラーゲンが含まれているよ。

 

また、「プランタゴオバタ」っていう食物繊維が入っているおかげで腹持ちもある程度良いし、何よりこれを飲むだけで1食に摂取したいビタミンや鉄分を補えるのがおススメポイントだね。(328種類以上の素材から抽出した酵素が配合されている。)

 

もぎたて生スムージーの口コミ

 
 
 
 
 
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かねてより、ダイエットをすると言いながら、なかなか痩せない!どころか緊急事態宣言中におやつを作っては食べて、また更にぶくぶく太ってしまった いよいよ本腰いれなきゃヤバイ(前からヤバイけど) っということで、本日よりダイエットを始めることになりました そこで、まずは置き換えダイエットをやってみたいと思います! 楽天のポイントが沢山たまっていたので実質無料なのですが、これ1袋で6000円ちょい お金かけなくても、置き換えなんて工夫すれば良いのですが…そこはおいおい頑張るとします 早速夕飯を置き換えてみました 味はとても美味しいです 想像していた味というか、袋の絵を見て思いつく味そのままです(ベリー系の甘酸っぱい味) 色んなレシピがあるのですが、まずはオーソドックスにお水で粉を溶いて頂きました♬ 膨らむと書いてあったのですが、膨らむというよりは粉がお水に溶けてトロトロになる感じで量が劇的に多くなるということではないようです! なのでこれだけではやはり物足りない感じです! まぁ、そこは慣れも必要かと 残念ながら体重の公表はできかねるのですが、1週間ごとに計測してご報告というか、記録として書きます #今日から本気でダイエット! #もぎたて生スムージー #置き換え #宣言すればやるしかない #やる気を保つため #毎週記録します #あたたかく見守ってください笑

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水で溶かして飲むのは酸っぱすぎるw
 

ダイエット目的で購入!来て直ぐに水で溶かして飲んでみたがベリーの酸っぱさが強すぎて飲むのが大変でしたw恐らくこれで食欲をわかせない魂胆かと思われますねwですが私はかなりの三日坊主なのでこれだとすぐ飽きちゃうので2日目から牛乳で溶かして飲み始めました!牛乳だと水に比べたら飲みやすくそれから続けています!これを飲み始めてからものすごくお通じが良くなりました!でも一時続けるとだんだん出なくなりました、、そこでオリゴ糖を入れて飲むと継続していい感じにお通じ出てるのでオススメかもです!個人差あるとは思いますが、、食べて出してて感じなので今まで食べてた量を減らして朝昼は食べて夜飲んだら体重は減りますねw

 

 

 

 

ちく

プランタゴオバタが入っているとはいえ、腹持ちは期待できなさそうだね。ただ、栄養補給としても活用できるから、朝ごはんとの置き換えがいいかも。牛乳と合わせると酸っぱさが軽減されるし、タンパク質も摂れるからおススメ。

 

 

第9位:すっきりフルーツ青汁

・販売者:ファビウス株式会社
・タイプ:青汁
・内容量:90g(30食分)
・定期初回価格(1食あたり価格):税込680円(税込約22.6円)送料無料
・定期価格(1食あたり価格):税込3,758円(税込約125.2円)送料無料
・通常価格(1食あたり価格):税込4,298円(税込約143.2円)
・味:フルーツ味
・1食あたりのカロリー:11.7kcal
・1食あたりのタンパク質量:0.15g
注目の配合成分:大麦若葉、セラミド、有胞子乳酸菌
・定期便のサイクル:1カ月(サイクルの変更はできる)
支払い方法:クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い、銀行振込、郵便振替)

※定期コースは最低4回の受取が必要です。(初回込み)定期便のサイクル変更は4回目の商品受け取り後から可能です。

 

次に紹介するのは、「すっきりフルーツ青汁」。

 

すっきりフルーツ青汁は、これまで3年連続(2015年~2017年)モンドセレクションを受賞している他、数々の賞を受賞している人気商品で、SNSでもよく紹介されているね。

 
 
 
 
 
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❥·・ 元々青汁は好きなんですが、 最近また青汁生活始めました! ダイエットしたい時 体重を維持したい時 のお供はいつもこれ #すっきりフルーツ青汁 です 30包入ってるから 1日1包だと約1ヶ月分あるし これだけで栄養が取れるから 本当にオススメです しかもフルーツ味なのでとても飲みやすいです。 私は豆乳に入れて飲むのが好き 夏まで今の体重を維持出来るように 頑張るぞ~ ちなみに、 通常は3480円なんだけど 初回限定で630円になるよ!! 気になる人は ストーリー、ハイライトに青汁のURL載せておくので とんでみてね #青汁 #青汁ダイエット #ダイエット #健康 #美容 #酵素 #アットコスメ1位 #フルーツ #豆乳 #美容好きな人と繋がりたい #友梨恵 #ゆりぽん #japan #japanesegirl

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すっきりフルーツ青汁は名前通り青汁なんだけど、青汁特有の飲みにくさの原因であるケールが入っていないし、イチゴ等のフルーツも入っているから飲みやすく、美味しい仕上がりになっているね。

 

また、青汁の健康成分以外にも胃酸や熱によって破壊されにくい「有胞子乳酸菌や「プラセント・「セラミドといった美容成分等も配合されているからただ健康的に痩せるだけでなく、美容にも効果がありそうだね。

 

すっきりフルーツ青汁の口コミ

 
 
 
 
 
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・ 少し野菜が足りないな〜って時に 気軽にプラスできる青汁的なものって 便利で常備してます ひとり暮らしだとたくさん野菜買っても消費できないことが多々あるし どうしても使い勝手の良い野菜ばかり買って偏りがあったりもします 普段はiHerbでプロテインも入っているものを使っているのだけれど 兎に角マズイ 気合入れないと飲めないw 今回お試しさせて頂いている すっきりフルーツ青汁は よくSNSでも見かけるし知っている人多いかも 置き換えすることでダイエットできるみたいですね 個人的にはたっぷり野菜や果物が入ってて 添加物も思ってたより入っていなくて 人工甘味料も入ってないからポイント高い ほんのり青臭さはあるけど許容範囲内 フルーツ味で飲みやすい 初回630円でお試ししやすいのも嬉しいポイント 暫く続けて調整していきます♡ ・ #ダイエット #置き換え #置き換えダイエット #置き換えドリンク #すっきりフルーツ青汁 #すっきりフルーツ青汁ダイエット #青汁 #青汁ダイエット #調整 #減量 #ブルーグリーンアルジー #人工甘味料フリー #人工甘味料不使用 #美容 #健康 #nana_beauty #野菜 #果物 #フルーツ

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青汁ダイエット * 私たち夫婦は青汁が大好きで毎日飲んでます 青汁といっても種類沢山すぎてどれがいいとかは正直分かりませんでしたが 前にストーリーでダイエットしなきゃー!!みたいな事を書いた時に フォロワーさんがオススメしてくれてた コチラの青汁を飲んでみました♪ * この青汁にはなんと81種類の酵素が… 最近ハマってる酵素さん♪ * 味は青汁感全くなくてめっちゃ飲みやすい(灬ºωº灬) ヨーグルトに混ぜてもOK♪ これは続けられる♪ * たくさんの芸能人、モデルさんが愛用してて 西野カナちゃんやペコちゃんが痩せた!! って広告が目立ってて、正直私はこういうの怪しいと思うタイプ しかーし、実際自分が試さないと分からない!!ので すごく試しやすい価格だったので思い切って試してみました * まだ全部は飲みきってないのですが… 信じ難いことに私にはすぐに効果が分かった‼‼‼‼ 毎朝1杯飲んでるのですが腸は絶好腸すぎる!!笑 食事もあんまり制限せず好きな物食べて 罪悪感ある時はたまに夜はサラダのみとかはあった。笑 運動は姫ちゃん連れて散歩するくらい * と言うほぼ何もやってない状態ですが… なのに2週間でマイナス3キロ達成‼‼ これには本当にビックリだ このまま勢いが続けばいいけど 明日、明後日は色々食べまくる予定なので 元に戻らないかがめっちゃ心配だけど きっと青汁様がなんとかしてくれると信じてる * そんな素晴らしい青汁、630円(税抜)で始める事が出来るのです すっごく試しやすい価格 個人差はあると思いますが私にはすごくピッタリだったので 手軽に始められるし気になる方はぜひ↓ https://likes-affiliate.com/link.php?i=pg5c4gz0ntnk&m=mgaoy5m7oqp0 *** #FABIUS#すっきりフルーツ青汁#青汁#健康#ダイエット#美容#酵素#青汁ダイエット#ゆうまやファミリー#ゆうまや夫婦#令和ベイビー #ベビー#赤ちゃん#女の子ママ#女の子ベビー #ママリ#新米ママ#一眼#一眼レフ#ママ友募集#赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる生活#いいね返し#スティッチ#エンジェル#ディズニーディズニー好きな人と繋がりたい#PR#ゆうまやオススメ

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100mlで割るので
 

置き換えにすると物足りない気がします。 飲んだ感じ青汁感は全くなかったかな。 とりあえずお試し買っちゃったから、4ヶ月は置き換えてみます。

 

 

 

 

ちく

この商品もさっき紹介したもぎたて生スムージーと一緒で腹持ちは良くないけど、健康に良いタイプのやつだね。味は美味しいし、値段も安めだから青汁初心者にもおススメ。

 

 

第8位:美穀菜

・販売者:株式会社ブルックス
・タイプ:ダイエットスムージー
・内容量:462g(30食分)
・定期価格(1食あたり価格):税込3,888円(税込約129.6円)送料無料
・通常価格(1食あたり価格):税込4,860円(税込162円)
・味:金ごまきなこ味、黒ごま味、抹茶味、あずき味、コーヒー味、ココア味
・1食あたりのカロリー(金ごまきなこ味):52kcal
・1食あたりのタンパク質量(金ごまきなこ味):1.0g
注目の配合成分:17種類の穀物、サイリウム、コーヒーポリフェノール
・定期便のサイクル:1,2,3カ月のどれかを選択
支払い方法:クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い、銀行振込、郵便振替)、ゆうちょ銀行・郵便局の自動引き落とし、代金引換

次に紹介するのは、「美穀菜」。

 

美穀菜は、初回限定のお試しセット(税込980円、12食)があるから試しやすいし、定期便もずっと20%OFFで購入できる。さらに初回はオリジナルシェイカー+美JELLY(コーヒーゼリー)3本が付いてくるよ!

 

美穀菜は、17種類の穀物10種類の野菜が入っているからビタミンやミネラル等の栄養はたっぷり入っているし、「サイリウム」っていう食物繊維のおかげで腹持ちも良いよ。

 

また、自社で抽出しているコーヒーポリフェノールも配合されているから抗酸化作用や動脈硬化のリスクを下げる効果も期待できるね。

 

美穀菜の口コミ

 
 
 
 
 
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6月ですね! 今月、気合入れてダイエットに取り組みます。 朝 美穀菜の置き換えドリンク。 これ、シェイクしてから10分くらい置いたほうがトロミが強くなって腹持ち良くなります。 昼 サバの塩焼き定食。 ご飯は残したよ…。半分くらい食べちゃったけど。 夜 ほうれん草と卵の炒め キムチ冷奴 シャケのはら身焼き トマトと胡瓜のサラダ 雑ですが、調理時間が20分くらいしかなくて必死だった 充分お腹いっぱい。 ホントは冷奴もう少し少なめの方がいいな。 しばらくこんな感じの食生活でいきます。 #40代ダイエット記録 #ダイエットメニュー #置き換えドリンク #美穀菜

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美味しかった。続けやすいと思います。
 

以前ブルックスのサイトでお試し購入して、美味しかったので買ってみました(^^)自分は牛乳と豆乳とアーモンドミルクとローテーションで入れて飲んでます。和風の味で気にいってます。シェイクしてちょっと置くととろみがつくので、1杯飲んだらなかなか腹持ちいいです。 気になるのが人工甘味料ですかね(^.^;ずっと飲み続けるのはちょっと心配かも。3ヶ月くらいがいいかもしれないです。その間に自分の食生活や、運動など、見直せると思うので、もうちょっと飲んでみます!

 

 

 

 

ちく

保存料や着色料は使用していないけど人工甘味料は使用されているよ。とは言えそこまで気にする必要はないけど、心配なら他のダイエット飲料等と組み合わせてもいいと思う。フレーバーの選択はできないけど、種類が多いから飽きにくいのもおススメポイントだね。

 

 

第7位:温スムージー

・販売者:ジェイフロンティア株式会社
・タイプ:ダイエットスムージー
・内容量:120g(15食分)
・定期初回価格(1食あたり価格):税込1,598円(税込約106.5円)送料無料
・定期価格(1食あたり価格):税込4,298円(税込約286.5円)送料無料
・通常価格(1食あたり価格):税込5,292円(税込352.8円)
・味:クリームコンソメ味、トマト味
・1食あたりのカロリー(トマト味):20kcal
・1食あたりのタンパク質量(トマト味):0.4g
注目の配合成分:グルコマンナン、チアシード、18億個の乳酸菌
・定期便のサイクル:15日~90日の間で選択可
代金引換、クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い、銀行振込、郵便振替、LINE Pay)

※定期コースは最低3回の受取が必要です。

 

次に紹介するのは、「温スムージー」。

 

温スムージもまた、もぎたて生スムージーと同様にはるな愛さんや東尾理子さんが勧めている商品で、1袋あたり18億個の乳酸菌コラーゲンが含まれているよ。

 

また、温スムージーはチアシードやグルコマンナンで腹持ちを良くしている他、もぎたて生スムージー同様これを飲むだけで1食に摂取したいビタミンや鉄分を補えるよ!

 

温スムージーの口コミ

 
 
 
 
 
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温スムージーで置き換えダイエットを始めたよーー ・ 朝食を温スムージー @kosuiso328official に置き換えて身体の中から温活! ・ 水や豆乳で溶かすだけで簡単だし美味しくて満足感もあるから続けられそう ・ ビタミン・コラーゲンなどの栄養成分も入っててダイエット中も安心サポート ・ 2種類の味があるんだ〜 アレンジして色々作ってみようかな ・ #温スムージー #酵水槽328選 #こうすいそ #置き換えダイエット #クリームコンソメ味 #トマト味 #PR #パーソナルビューティスタイリスト #パーソナルスタイリスト #beauty #美容好きな人と繋がりたい #コラーゲン #はるな愛 #story_love #web_kob #blogger #デジタリスト

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* 冬は美味しいものが多くて ついつい食べ過ぎちゃう * リバウンド真っ最中な私。 朝だけでもスムージーに置き換えよう‼️ と思ったものの、寒い日の朝は温かいものが飲みたい ジュースだとなんだか物足りない * そんな時に出会ったのがこちら 酵水素328選やさいとろける温スムージー @kosuiso328official * スムージーとはいえ、とろっとした温かいスープ 置き換えるどころか、むしろ朝に飲みたい‼️ * コラーゲンや乳酸菌 ビタミンや鉄分など 美容成分もたっぷり * 私の選んだクリームコンソメ味は 温めた豆乳で割ると さらに満足度が増すのでおススメです #温スムージー #酵水素328選 #こうすいそ #置き換えダイエット #クリームコンソメ味 #トマト味 #PR #美容ブロガー #ダイエット #冬太り #冬太り解消 #美容好きな人と繋がりたい

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ちく

温めた牛乳や口コミのように豆乳と合わせて飲むとタンパク質も摂れていいね。味も2種類あるから飽きずに飲めると思うよ!

 

 

第6位:IDEA smoothie

・販売者:株式会社IDEA
・タイプ:ダイエットスムージー
・内容量:300g(15食分)
・定期価格(1食あたり価格):税込5,184円(税込172.8円)送料無料
・通常価格(1食あたり価格):税込2,916円(税込194.4円)
・味:ミックスベリー味、トロピカルマンゴー味、ダークチェリー味、ココナッツヨーグルト味、ブルーベリー味
・1食あたりのカロリー(ミックスベリー味):77kcal
・1食あたりのタンパク質量(ミックスベリー味):1.08g
注目の配合成分:グルコマンナン、サイリウム、11種類のビタミン
・定期便のサイクル:基本30日で5日ごとに変更可能(35、40日等)
支払い方法:クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い、銀行振込、郵便振替)、楽天ペイ、代金引換

※クレジットカードで決済する場合はさらに5%OFFで購入できます。

 

次に紹介するのは、「IDEA smoothie」。

 

IDEA smoothieは楽天・Amazon・Yahooショッピングの3大ECモールのランキングで1位を獲得している世間からの評価が高い商品だよ。

 

IDEA smoothieはグルコマンナンやサイリウムといった腹持ちが良くなる食物繊維が入っているから、少しダマになりやすいけど他のダイエットスムージーより満腹感は得られるね。ただそれでも足りない場合は、スムージーが完成してからさらに3分置いておくとより食物繊維が水を吸収してとろみが増すからより満足感が増えるよ。

 

また、146種の野菜エキス他様々な栄養素が配合されている上に、フレーバーによっても配合されているものが異なるから、味だけでなく欲しい機能でもフレーバーを選択することができるのが特徴だね。例えば、ブルーベリー味は「チアシード」と「マキベリー」が入っていてよりアンチエイジング効果が期待できる。

 

IDEA smoothieの口コミ

ドロッドロ
 

届いたので早速飲んでみました。プロテインシェーカーに本商品と水を入れて振ってみたところダマがたくさんできました。少し放置すれば溶けるかなと思い放置するとドロッドロに。ダマは溶けてませんでした。そのまま飲んでみるとダマがもちっとしてて不快ではありませんでした。腹持ちも悪くないです。飲み物っていうより食べ物っぽいです。味はそんなに好きではないですか、スムージーなんてこんなものですよね。美味しすぎるスムージーは原材料見てみると砂糖たくさん入ってたりしますし。これで痩せれたらいいなぁと思います。

 

1番売れてるスムージー
 

スムージーダイエットがマイブームになってしまい、多分全ての会社のスムージーを試してきました。 ここのが1番美味しい! ブラックチェリー、1番美味しい。 ほかのフレーバーも最高 ガチで置き換えダイエット中で ここのスムージーなら2食置き換えても飽きない!美味しすぎる! 定期購入の自信がなかったので 全てのフレーバーを試しました。 2食置き換えているので、多少カロリーが上がっても、私は飲むヨーグルトでシェイカーに。飽きない工夫でたまにフルーツを砕いていれたり。 全然、全然 飽きない! 甘くても、置き換えには最高! かなり落とせそうな手ごたえをかんじました! 置き換えにやる気ある人には、美味しいから 絶対オススメ みんな頑張って!

 

 

 

 

ちく

アスパルテーム(甘味料)が入っているのが気になるけど、評価・機能共に高水準だと思う。定期便購入の際は初回限定でシェイカーと「BIKATU」っていうコラーゲンパウダーも付いてくるからお得に利用できるよ!

 

 

第5位:わたしとよりそうスムージー

・販売者:株式会社ファンファレ
・タイプ:ダイエットスムージー
・内容量:150g(25食分)
・定期初回価格(1食あたり価格):税込2,980円(税込約119.2円)送料無料
・定期価格(1食あたり価格):税込5,087円(税込約203.4円)
・通常価格(1食あたり価格):税込5,957円(税込238.2円)
・味:キウイグリーン味
・1食あたりのカロリー:20kcal
・1食あたりのタンパク質量:0.51g
注目の配合成分:ホワイトチアシード、10種のビタミン、マキベリー
・定期便のサイクル:1,2,3カ月のどれかを選択
支払い方法:クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い、銀行振込、郵便振替)

※5,000円以上の購入で送料が無料になります。

 

次に紹介するのは、「わたしとよりそうスムージー」。

 

わたしとよりそうスムージーはミランダ・カー等セレブの間で注目を集めているスーパーフード「ホワイトチアシード」が配合されており、ダイエット・美容・健康に寄与する他、腹持ちにも良いとされているよ。

 

また121種の植物由来酵素が配合されている他、10種のビタミンに加え抗酸化作用のあるマキベリーも配合されているからホワイトチアシードの効果も相まって健康や美容への効果が期待できるね。

 

わたしとよりそうスムージーの口コミ

他の食事が入らない
 

もうやけくそになっていましたが、これに出会って変わりました。飲むとお腹が一杯になって、他の食事が入らないんです。いままでの食事の順番なども見直してみて、ゆっくり食事をとるようにしたらそれだけで痩せてしまいました。特にお腹周りが痩せてうれしいなー。

 

 

 

 

ちく

この商品も牛乳と一緒に飲むとタンパク質も摂れるからいいと思う。味はキウイという表記だけど人によってはメロンやスイカのように感じるみたいだね。

 

 

第4位:クレンズキャンプ

・販売者:株式会社エンリケ空間
・タイプ:酵素ドリンク
・内容量:150g(30食分)
・定期初回価格(1食あたり価格):税込961円(税込約32円)送料無料
・定期価格(1食あたり価格):税込5,378円(税込約179.2円)送料無料
・通常価格(1食あたり価格):税込7,538円(税込約222.6円)
・味:柑橘ミックス味
・1食あたりのカロリー:13.4kcal
・1食あたりのタンパク質量:0.08g
注目の配合成分:チアシード、モリンガ、グルコマンナン
・定期便のサイクル:1,2,3カ月のどれかを選択
支払い方法:クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い)、代金引換

※定期コースは最低4回の受取が必要です。

 

次に紹介するのは、「クレンズキャンプ」。

 

クレンズキャンプは元キャバ嬢でYoutuberのエンリケさんがプロデュースしているダイエット飲料だよ。

 

クレイズキャンプは1種でも十分効果が期待できるスーパーフードが9種類も配合されているから、普段不足しがちな栄養素もしっかりと補給できるよ。

 

加えて、160種類以上の酵素やグルコマンナンも配合されているからストレスなく栄養補給しながらダイエットもできると医師からも評価されているんだ。

 

クレンズキャンプの口コミ

 
 
 
 
 
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. . 1ヶ月ほど使ってみた感想 私は毎日使ってるわけではありません。 そもそも、食事は不規則で 3食きっちり食べていた わけではないので 置き換えるところあるかな? 効果あるかな?とか不安でした。 ですが、ちょっとお腹すいたな〜 お腹すいてこれじゃあ寝れない って時に、今までは何か食べてたけど これを、ウィルキンソンで割って 一気飲みしたら、空腹落ち着いて 食事が減りました . ヨガのレッスンのときなど 朝、昼食べずに クレンズキャンプを ウィルキンソンで割って飲み 夜ご飯はしっかりたべる〜などでも 順調に体重はへりました . 運動も少しして、苦しまずに 2.3週間くらいで2キロ減ったかな . 問題の味は、、、、、 飲みやすい! 炭酸が好きなわたしは ウィルキンソンで割ってるんだけど オランジーナ?だっけ? そんなジュースの味に似てる気が、、、 おかわりってできるほど 美味しいと思うんだけどなぁ . 半身浴したお風呂あがりによく お腹すいて食べてたんだけど、、、 お風呂あがりのクレンズキャンプの 一気飲みますます美味しい気がする . でも妹はまずいって 言ってんだよね . 好みかな?? . 私はいいと思うの〜 あくまでもわたし 個人の率直な感想です . . . . ______________ . #コロナ太り#ダイエット #減量中#クレンズキャンプ #クレンズキャンプダイエット #エンリケさん#天才だ #脂肪を溶かす水#トリプルカッター #フローラバランス#酵素 #ファスティング #コスメ#美容 #アラサー女子#自宅ケア #北海道#札幌#すすきの #中洲#銀座#歌舞伎町#六本木 #北新地#国分町#錦#ミナミ #祇園#susukino

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ちく

クレンズキャンプは口コミにもあるように炭酸水と合わせて飲むとより腹持ちが良くなっておススメだね。ただ別でタンパク質を摂ることは意識してね。

 

 

第3位:DHCプロティンダイエット

・販売者:株式会社DHC
・タイプ:プロテイン
・内容量:750g(15食分)
・定期・通常価格(1食あたり価格):税込5,529円(税込368.6円)
・味:マンゴー味、抹茶味、ダブルベリー味、バナナ味、チョコ味
・1食あたりのカロリー(マンゴー味):162kcal
・1食あたりのタンパク質量(マンゴー味):21.7g
注目の配合成分:MCTオイル、大豆タンパク、50兆個の乳酸菌
・定期便のサイクル:1,2,3カ月のどれかを選択
支払い方法:クレジットカード、d払い、DHCクーポン・DHCギフト券、代金引換

※3,780円以上の購入で送料無料。

 

次に紹介するのは、「DHCプロティンダイエット MCTプラス」。

 

DHCプロティンダイエット MCTプラスは累計2億6千万食を売り上げたDHCの人気シリーズ「DHCプロテインダイエット」の内の1つで、チョコレートプラネットの松尾さんが3カ月で11.4kg痩せたことでも知られている商品だね。

 

DHCプロテインダイエット MCTプラスにはソイプロテインだけでなく、MCTオイルも使われているから、より空腹を感じにくく仕様になっているよ。

 

また、1食分のカロリーは少し高めだけど、タンパク質だけでなくビタミンやミネラルもまた1回の食事で必要な量以上を摂取できるから良いよね。

 

DHCプロティンダイエット MCTプラスの口コミ

 
 
 
 
 
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DHCプロテインダイエットMCTプラス 以前からCMなどで見て気になっていたDHCのプロテインダイエット でも結構高いんですよね(DHCプロティンダイエット MCTプラス15食分で5529円税込、1食368円です) これが、期間限定で半額になっているのを発見しかも可愛いキティちゃんシェイカーまで付いてくるすぐ注文しました 注文殺到してるらしく、3週間後くらいに到着しました。早速置き換えしてみましたが、完全な置き換えは難しく、、。ちょこちょこ食べてしまいましたなので、5日間試して効果はまだ微妙です残り10日間頑張ります とりあえず全味5種類飲んだので、 私的感想です↓↓ マンゴー味 香りは良いけど、味はあまりマンゴー感がなく微妙でした。あまり味わわないようにして、少しずつ飲みました。 抹茶味 甘くない草餅みたいな味で美味しかったです。プロテインドリンク特有のざらざら感も抹茶味だと、本物のお抹茶っぽくて違和感も少なく飲みやすかったです。 ダブルベリー味 香りは良いけど、少し人工的な味…。カキ氷のイチゴシロップのような。でも、カキ氷好きなので普通に飲めました。 バナナ味 甘すぎずさっぱりしてて飲みやすくて美味しかったです。溶けやすいのか粉っぽさが少ない気がしました。 チョコ味 ちょっとザラザラしてますが、やっぱりチョコ味は飲みやすいです。さっぱりした甘さでごくごく飲めました。 味横の絵文字の数が味のオススメ度数です

 

広告費の分高いのかな
 

高い。成分表など見て品質は良いのかも知れませんが、もう少しお安いと続けられると思います。味もいいし。 こちらをひと月続けて、同じような内容で値段が安い物を今は使って減量中です。

 

 

 

 

ちく

8/5までなら定期便の初回が半額で購入できる他、下図のサンリオキャラクターズデザインシェイカーまで付いてくるよ。

 

 

第2位:モリンガプロテイン

・販売者:株式会社iai
・タイプ:プロテイン
・内容量:240g(12食分)
・定期初回価格(1食あたり価格):税込2,678円(税込約223.1円)送料無料
・定期価格(1食あたり価格):税込4,298円(税込358.2円)送料無料
・通常価格(1食あたり価格):税込5,378円(税込約448.1円)
・味:ココア味、バナナミルクアーモンド味、ミックスベリー味
・1食あたりのカロリー:17kcal
・1食あたりのタンパク質量:0.1g
注目の配合成分:モリンガ、大豆タンパク、HMBカルシウム
・定期便のサイクル:1,2,3カ月のどれかを選択
支払い方法:楽天Pay、クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い、銀行振込、郵便振替)、Amazon Pay

定期コースは最低3回の受取が必要です。4回目以降からは数量の変更もできます。5回目以降からは1箱税込3,758円(送料無料)で購入できます。

 

次に紹介するのは、「モリンガプロテイン」。

 

モリンガプロテインは最近モデルやYoutuberにも注目されているプロテインで、ファスティングホテルでも栄養を整えるアイテムとして採用されているよ。

参考元:海の杜HP

 

モリンガプロテインは名前の通り地球で一番の栄養植物と称される「モリンガ」を始め、ヴァージンココナッツオイル他4つのスーパーフードが配合されたソイプロテインだから、タンパク質を始め凄く栄養が詰まったプロテインと言えるね。

 

また、筋肉の衰えを防止する等の効果で注目を集めている「HMBカルシウム」や中性脂肪を減らす効果が期待される「イヌリン」という食物繊維他、健康や美容にまつわる成分がたくさん配合されているから、コストに見合った効果が期待できると思うよ。

 

モリンガプロテインの口コミ

 
 
 
 
 
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⠀ 朝食で栄養価を高いものを摂ると、健康的なスタートができてすき⠀ ⠀ いつもはプロテインと青汁を別々に飲んでいたんだけど、これならまとめて摂れちゃう⠀ ⠀ 食欲ない時も忙しい時も、タンパク質と野菜はとらないと美容と健康によくないからねあと炭水化物も大事⠀ 昔は糖質制限で、調味料まで気にしてカットしていたけどそんなの一生続かないから⠀ ⠀ モリンガプロテインみたいに生活の中に自然と入ってきて、心地よくて続けていきたいことを見つけると嬉しくなるのだ〜

noriko☺︎︎︎︎☺︎︎︎︎(@ririgram.noriko)がシェアした投稿 -

 
 
 
 
 
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こんばんは しばらく飲んでいなかったんだけど、自粛期間中にタンパク質の足りなさとタンパク質をしっかり食べる事の辛さを痛感した私は、またプロテインを飲み始めようかなと検討中 そんな時に @shareMe_official さんにお声がけしていただき、モリンガプロテインを試させて頂きました 正直、ソイプロテインだし、それにモリンガ入ってるし、味はどぉなんだろ…ってビクビクしてたけど、美味しかった‼️ ソイって、なかなか溶けにくかったり、飲みにくさもあったりするけど、水を先に入れてからプロテインを入れれば直ぐに溶けるし、飲みにくさとかなかったです あと、モリンガね! これ、めっちゃ栄養豊富なの‼️ だけどね…私前にモリンガをギュッとしたの食べた事あるんだけど、めっちゃ美味しくなかった草を食べてる感じで、続かなかったんだけど、これは全くそんな事は感じさせる事もなく、本当に美味しく頂けました 味は、バナナミルクアーモンド味・ミックスベリー味・ココア味の3種類なんだけど、どれも甘過ぎず、私はバナナミルクも好きだったな! こんな感じのプロテイン、気になった方は @shareMe_official さんにいって見に行ってみてください では◡̈⃝♡ #moringaprotein  #モリンガプロテイン #シェアミー #ダイエット #おうちダイエット

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満腹感もあるのにダイエットにもなる
 

1食置き換えるだけでいいので簡単ですね。結構満腹感があるので、置き換えしても辛くありません。運動も一緒にして、体重が減りました。

 

 

 

 

ちく

数が12個と中途半端ではあるけど、栄養素がいっぱい詰まっているから継続するとすぐ効果が実感できると思うよ。今定期コースを購入すればオリジナルシェイカーとビューティーモリンガ(ダイエット食品)が付いてくるよ!

 

 

第1位:CRAS(クラース)

・販売者:株式会社ゼロワン・スタイル
・タイプ:プロテイン
・内容量:300g(15食分)
・定期初回価格(1食あたり価格):税込1,480円(税込約98.6円)送料無料
・定期・通常価格(1食あたり価格):税込4,500円(税込300円)
・味:黒糖きなこ味、黒糖抹茶味
・1食あたりのカロリー(黒糖きなこ味):77kcal
・1食あたりのタンパク質量(黒糖きなこ味):15.29g
注目の配合成分:大豆タンパク
・定期便のサイクル:基本1カ月、商品購入後15日、1,2,3カ月のどれかに変更可能
支払い方法:クレジットカード、NP後払い(コンビニ支払い、銀行振込、郵便振替、LINE Pay)

※定期コースは最低4回の受取が必要です。

 

最後に紹介するのは、「CRAS(クラース)」。

 

CRASはモデルでタレントのマギーさんがプロデュースしたプロテインで、下図に示すような多くのメディアにも取り上げられ話題となった商品だね。

 

CRASはカロリーの割にソイプロテイン由来のタンパク量が多いから、満腹感もありつつ十分量のタンパクを摂りながらダイエットができるんだ。

 

また、CRASは今回紹介しているダイエット飲料に比べタンパク質以外の栄養素は少ないけど、その分シンプルな配合で全て天然由来の成分だから安心して飲用できるよ!

 

CRASの口コミ

飲みやすい
 

健康に気を使う年になりプロテテインがいいと聞いたので色々調べてこの商品を選びました。なんとなく粉っぽい、飲みにくそうというイメージがありましたが、黒糖きなこ味は若干甘味が強いものの、飲みにくさはまったくありません。美味しい飲み物としても良いと思います。しばらく飲み続けてみます。

 

 

 

 

ちく

今ならキャンペーン期間中だからさらに安く購入ができるよ!味も2タイプあるし、何より美味しいから普通に続くと思うよ。

 

 

最後に

 

 

 

ちく

良さそうなものはあったかな?今回はランキング形式で紹介したけどそれぞれに良いところはあるから、順位に限らず自分の味の好みや期待する効果を踏まえて選ぶといいよ!

薫ちゃん

そうですね。でも上位のソイプロテインは必要量のタンパク質が摂れそうでいいと思いました。とりあえずそのどれかを試そうと思います。説明ありがとうございました!

 

 

 

ちく

いえいえ、また分からないことがあったら分かる範囲で答えるから何でも聞いてね。

 

置き換えダイエットは一朝一夕で痩せるダイエット法ではありません。継続してようやく効果が出てくるものです。また、人によっては合う合わないもあったりするので、皆さんも色々なものを試して自分に合ったダイエット飲料を見つけてみて下さい。

この記事を書いたライター

ちく

会社員兼フードアナリスト。

東京に染まりつつある関西人。

英語は苦手ですが、海外旅行は好きで毎年行ってます!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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