TOP > 外見を磨いて心もキレイに♪ 100年時代を健康に過ごそう > 【ボディメイクで魅力的な自分を作る】「ダイエットジム」とは？？ダイエットジムの比較！！
記事更新日: 2021/07/09
会社の講習会で
新人から3年目くらいまでの後輩達の前に立って、
偉そうに話し始めました。
テーマは、
「既存プロジェクトに対するクライアントへの提案営業」
についてでした。
今後の映像資料にしたいとドヤ顔で会社へ提案し、
家庭用のビデオカメラで撮影をしました。
余計な部分はカットしたり、
質疑応答のマイクを渡す時間をカットしたり、
章ごとにタイトルを入れたりと編集しようと思いました。
そこに映る自分は、自分のイメージと遙かに違ったのです。
「こんなに樽みたいなフォルムなのか…」
衝撃を受けました。
理想と現実のギャップをモロに体験 毎日鏡で自分を見ていました。
できる先輩ぶって後輩達の前に立ち、
多くの工夫をしたり、インプット量がすごかったり、
親身になって話を聞いてくれるカッコいい先輩像を思い浮かべて自分を見ていたのです。
想像と遙かに違う自分を見て思いました。
「カッコ悪い…」
人は見た目が9割というのは本当かもしれない。。
そう思い立ち、ダイエット、ボディメイクを思い立ったのです。
今回は、そんな理想と現実のギャップに悩むあなたへ、
ボディメイクに適した、
「ダイエットジム」を選んでご紹介します。
理想と現実が近い自分作りを応援させてください！！
ダイエットを始めたとき、
どんな努力も効果がない努力になることを急に恐れるようになりました。
どのような運動や食事が
ダイエットに直接つながるのかを
地に足をつけて学んでみることにしました。
筋肉の運動に使われる栄養素や、
食事のカロリーと栄養素ごとの身体への働きを
知識として入れておこうと思ったからです。
基礎的な勉強をつうじて勢い余ってダイエット検定1級を取得しました。
ダイエット検定1級の知識を基に、
知識を基に目標を立てたり、
カロリー計算とかが出来たりします。
ちなみに、ジョギングインストラクター3級も取得しています。
食事に関しても、刺身より、焼き魚の方が油が落ちているとか、
油は1g/9kcalで、タンパク質は1g/4kcalでとか、
そういう計算ができるようになってみたり、
低GI食品とは何かとかそんなことに詳しかったりします。
目に見える結果が出せたのは、
徹底して痩せたい度合いに応じて、
月に1週間だけ徹底したモードに入ったり、
それを1ヵ月フルでしたり、
週の内でも数日だけやったりとか、
しっかり徹底できた期間だけです。
確かにそういう意味では、
ボディメイクが必要な身体になった時点の私たちには
ハードな運動やハードな食事制限があるかもしれません。
ダイエットの基本は、ご存知だとは思いますが、
基礎代謝と活動代謝の向上と摂取エネルギーの減少です。
何はともあれ基本は筋トレか有酸素運動と食事制限ということになります。
楽しく運動して、好きな物を食べて、
親身になってダイエットの進み具合をチェックしてくれる人がいたら、
良いと思いませんか？？
一人だと辛いけど、
話しながらだとジョギングって
意外に長距離も行けちゃったりした経験ってありませんか？？
楽しみながらやっていく環境作りが実は大切だったりします。
美味しい物食べながら、筋トレすると、身体が軽くなった感じがして、
動くのが楽しくなりますし、動いた後の美味しい物って更に美味しいですよね！！
精神論じゃ続かないよ！
と考えていませんか？？
実は同意見なんです。
精神論じゃ続きませんよね！！
食べたい物を我慢して、毎日運動できてたら、
ダイエットしたいという気持ちすら湧きませんよね！！
今頃とっくに皇居や大濠公園を
毎日軽そうで高機能そうなウェアとシューズで颯爽と走ってますよね！！
精神論でなく、私たちを支えてくれるのは、
楽しさとか、結果が出ることへのワクワクです。
良い体験が、私達を支えてくれますし、
程度は違えど健康維持の為の生涯ダイエットは、
身体的にも精神的にも健康的にしてくれます。
ボディメイクって、
楽しく活発に過ごす変化を与えてくれるので、
見た目以上の魅力獲得が期待出来ちゃいます！！
普通のジムは、分類すると、
「トレーニングジム」になり、
身体を鍛えることが目的になります。
マッチョな人がタンクトップで
重たいバーベルを持ち上げて
更にマッチョになっていくジムです。
細身で色黒のランナーが夜でも長距離を走る為に、
ずーっとすごいスピードでランニングマシーンで走る、
そんなジムがトレーニングジムの基本イメージです。
多くのマシーンが基本は共用で、
年齢も性別もバラバラで、
目的もバラバラだったりします。
なんとなく運動する人から、
上に出てきたマッチョさんやランナーさんも含まれています。
始めて通い出した時は、
どことなく居心地が悪いとか言うと、
語弊がありますが、そういう独特の雰囲気です。
「トレーニングジム」と対比して扱われるジムで、
「ダイエットの結果にコミットするジム」のことです。
ダイエットに特化していて、
競技力の向上やマッチョになることが目的ではないんです！！
ダイエットという性質から、
パーソナルジムであったり、
女性向けのジムも多くあり、
仕事帰りでも充分に行ける時間帯に営業しているジムも多くあります。
トレーニングジムでトレーニングするのも良いですが、
ジムに行く習慣を付けることが目的ではなくて、
まずダイエットしてからその先を考えたい人は多いはずですよね。
ひとりでトレーニングジムでダイエットって、
続かなくないですか？？
トレーナーさんがいて、
ダイエットを目的にするジムに通う人も
ジムの数も増えている理由が分かる気がしますよね。
世間では、太った人がダイエットジムに行くと思っています。
ダイエットは
健康的な身体を手に入れる為のボディメンテナンスで、
見た目痩せている人もダイエットはやってしかるべきなんです。
その理由を少しお話してみます。
太り過ぎの人も痩せ過ぎの人も身体が冷えやすく、免疫力低下に繋がります
太り過ぎの人は生活習慣病が死神のように着いて回りますし、
痩せ過ぎの人は怪我や少しのビタミン不足で
関節や臓器に不調が出たりもします。
ダイエット≠痩せる
ということ、
ボディメイク≠痩せる
ではないという真実が、
ボディメイクやダイエットの世界にあります。
言わずと知れたダイエットジムです。
世間を騒がせた印象があるRIZAPです。
テレビCMで見たことのある方も多いはずですね！
ズンズン?
ズンズン?
ズンズン?
テーテッテーテッテッテレー?
のやつですね！
世間を騒がせた理由は、
いろんなビジネスに手を拡げる為に
いろんな会社を吸収していた為なんですよ。
トレーニング事業はとにかく柱なので、
今後も “結果にコミットする！” RIZAPは健在です！
といった特徴を持っています！
最短2ヵ月のプランがあります。
合計で、348,000円+税です！！
他にもいろんなプランありますが、
一番ベーシックなプランがこんな感じで、
他にも脚痩せに特化したプランなどがあります！
RIZAPを最初に取り上げたのは、
単純なダイエットを超えてボディメイクにも訴求していることです。
テレビCMでは、
痩せた人をスリムにするCMが印象的だったと思います
ダレノガレ明美さんは、
既に細身だったと思いますが、
健康的な身体をボディメイクすることにも波及していて、
正しいダイエットを社会に浸透させようとする点がとても好印象です。
１、2枚目が現在の私。
3枚目がライザップ始める前の私！
3枚目痛々しい…
RIZAPに通って本当に素敵なBODYになれた
夏までに痩せたい！
一念発起してダイエットを始めたい！
そんな方には、まずは無料カウンセリングから！！
女性のダイエットの欲求は、男性より強い面もあります。
トレーニングジムで男性と一緒に汗だくになった姿を
見られるのが嫌という女性も多いですよね。
女性専用のダイエットジムが段々と多くなってきたため、
女性専用のダイエットジムをご紹介します。
60日間でダイエットを行った後、
メンテナンスコースや部分痩せコースを選ぶようなプラン構成になっていることも特徴です。
一番の特徴はトレーナーも全員女性というところですね。
料金は2ヵ月で240,000円+税です。
一部のエリアでは、料金が安い設定になっています。
ダイエットコースを経た後、
メンテナンスコースを選択したり、
部分痩せコースを選んだりもできます。
ボディメイクや人の目に触れる仕事でなくても長期的な自己投資ですよね。
女性しかいない環境で続けたいという希望がある方には、検討の価値があります！！
始めるかどうかは、
まず無料カウンセリングを受けてからがオススメです。
24/7 Workoutは、
短期間で痩せたい、
3食食べて痩せたい、
ダイエットが続かない、
理想の体型を維持したいなどという
ダイエットしたい人の要求に応えようとして
日本中に店舗を持つダイエットジムです。
機能的な特徴が多いですが、
利用者に満足を提供する為の特徴でもあり、
検討の余地ありです！！
営業時間が長く、パーソナルトレーナーが付くダイエットジムとしてはありがたい営業時間です。
営業時間が長いジムでは、
大きいシャワールームをパーティションで区切っているので、
裸で待つこともあったりします。
完全個室のシャワールームをどの店舗でも採用しているので、
むやみに裸で待っているリスクが最小限まで抑えられます！！
冬とか、シャワー浴びないで帰ろうか悩まなくても済みますね！！
パーソナルトレーナーさんが付いていて、
記録も見える化されるので、
つい通うのが億劫になってしまう人のサポートも充実しています。
使う道具も貸し出しなので、行けるときに行くというスタイルが可能です。
2ヵ月で234,000円+税です。
行けるときに行っておく。
そんなスタイルで2ヵ月で理想の体型と、
ボディメイクの基礎を習得できたら、
独学で辛い思いをするよりとても良いと思います。
7:00～24:00までという時間に加えて、
用具が貸し出しというメリットがとても大きく感じます。
継続は大事だということは分かっているけど、
荷物を持っていかなくてはいけない。
行けるときに荷物を持っていない。
なんとなく行かなくなってしまう。
そんな方にオススメです。
まずは、無料カウンセリングを聞いてみて、
検討してみるのはいかがでしょうか。
勧誘なしで採用率2.46%の面談だそうです。
こういう部分も親身に聞いて、
良かったら入会してくださいという親切さを感じますよね。
銀座、表参道、門前仲町が活動県内の方へ！
ベレッツァは完全オーダーメイド型を売りとしているジムです。
トレーニングジムを名乗っていますが、
営業の形はダイエットジムです。
店舗は多くなく、
東京でも中心地にあるジムですが、とても機能的です。
情報が増えたあなたには分かってもらえると思いますが、
機能的にはよくある特徴かと思います。
よく見ていただくと、トレーナーではなく、
栄養士が監修の食事指導や、料金が安いことが特徴に挙げられます。
ベレッツァでは、外側の美しさ×内側の美しさを提唱しています。
トレーニング時間に姿勢のチェックなどを含めていて、
立ち姿なども指導してくれます。
冒頭でお話しましたが、
人前に出る見た目は相手に与える印象をかなり変えてくれます。
ベレッツァのプログラムとは別ですが、
プレゼンテーションでは、お尻と下腹に力を入れて、
上に引っ張られるように立つとキレイに見えるという指導があったりもします。
トレーニングを通じて美しく立ちたいという方にはオススメです。
141,500円+税～なのは、
毎月先着5名限定の20代限定コースという
広告の罠を感じてしまったかもしれませんね。
ベーシックコースは、367,000円+税です。
ベレッツァは、内側の美しさのこだわりとして、
管理栄養士とファスティング有資格者による
適切なファスティング指導があります。
ファスティングはダイエット版の断食のことですが、
体調の調整にはとても有効だとされています。
無理な絶食では栄養が偏るということもあるので、
体調を維持する適切なファスティング方法を獲得できる可能性があります。
外側の美しさのこだわりとして、
独自の部分エステ体験をトレーニングに含んでいるプランもあります。
ダイエットに通っているジムで
エステのプランもあると相談しやすいですよね。
こうした美しさに向き合う姿勢が、ベレッツァの特徴です。
まずは無料カウンセリングを！
2ヵ月間、週2回のプランで208,000円+税です。
価格が適正でないと言っていますが、
30,000円程度の安さはあります。
驚きなのは、
出張2ヵ月コースも料金が変わらないということです！！
理由がある方や、
23区内で自宅の方がメリットのある方には
とても良いのではないでしょうか。
価格面では安くない金額の差があります。
また、月に1回の無料サポートや
食事の質問ができるというのは大きなメリットがあります。
自分でトレーニングができるようになったり、
食事のコントロールができるようになるまでの
フォローをしてもらえる点でメリットがあります。
一生リバウンドサポートが気になる方は、
一度無料相談をしてみてはいかがでしょうか！！
食事サポートをするサービスを行う会社で行われている
DNA分析キット25,000円が無料なのは、
金額的にも自分を知るという面でもお得ですね！！
WEB限定キャンペーンを利用できたとして、
2ヵ月で178,000円+税です。
金額だけで言えば一番安いですね。
多くの設備やサービスがない反面、
ちゃんと準備して通えるなら料金が安い方が良いですよね。
物理的に近い方にはオススメです。
心から食事へのアプローチを変えたい方には、
栄養士さんがいるジムでのカウンセリングがオススメです。
DNA分析すると、糖質をため込みやすいとか、
食事制限や筋トレで脂肪が落とし辛いとか、
揚げ物などの資質でため込みやすいとかそういうことが分かります。
好きだけど量は食べなくなると、
好きな物を量質な1回で食べられるようになり、
良いお店で1回ということができるようになります。
身体だけでなく、好きな物への捉え方もスリムになれるかもしれません！！
メディアにも取り上げられました！
anan 2018年12月19日号 「冬に輝く大人女性におすすめ！」特集
で取り上げられたことで、知名度が向上した経緯もあります！！
元から通うことが苦でない方は、
ボディメイクプログラム後に10,000円未満で継続できるとか、
機能的な面が多く感じられるプランも合うかもしれません。
まずは、お問い合わせから！！
ダイエットは、一定期間厳しい戦いを自分とすることです。
無理なダイエットをすると、免疫力が落ちたり、リバウンドをします。
習慣や考え方を変える必要があります。
運動と食事の知識を付ける必要もあります。
そうした中で、選び方3つのSTEPを紹介します。
ダイエットは自然体で生活している自分の生活習慣に向き合うことです。
毎日の生活習慣にどうダイエットジムへ行くことを
取り入れるのかという点が一番大切です。
曜日と時間を決めることももちろんそうですが、
今していることとセットにするということがオススメです。
いつも通る道の一本となりにあるとか、
つい寄ってしまう本屋さんの近くとか、
そうした日頃の習慣とセットにすることが大切です。
そのためには、
必ずしも自宅の近くで通うということも必要ない場合もあります。
信頼を心から持つ必要はありません。
信頼するに足りる確からしさを感じることが必要です。
一定期間、将来に向けて健康的な身体を作るための投資学校に通うことになります。
学校を選ぶとき、みなさんはどうやって選びましたか？？
学生の頃の選び方と今の学校の選び方は少し違うのではないでしょうか。
そういう意味では、知識の習得と運動を習慣化するために行くことがメリットに感じられるというのは、大切な部分になってきます。
ジムの中には、プロテインが含まれている場合があります。
道具を持ってこなくても良いということや、移動が定期券内などがあります。
時間的な部分や手間になったりする部分をどのようにコスト換算するかという点です。
一番は料金です。
その次に、カウンセリングや計測結果が分かりやすいデータになっているかということがあります。
すべての要素を含めたコストパフォーマンスなのか、
料金だけで見るのかといえば、すべての必要な要素を含めたコストで
コストパフォーマンスを計算すべきだと考えています。
生活のどこになら自然に習慣化できるのかを検討してみましょう！
これならできそう！と思えるポイントがあるのか考えてみましょう！
料金は一番大事！ですが、料金以外も総合的に判断しましょう！
得たいサービスによって、問い合わせるジムも変わってきますね。
どのジムにもカウンセリングはありますし、食事フォローもあります。
オススメは、2ヵ所かか3ヶ所に無料カウンセリング受けてみるところからかもしれませんね！
毎日何時に終わるかも分からないし、午後から仕事になったりいろいろ忙しい人がいらっしゃると思います。
なので、荷物もなしで気軽に行ける場所に限定すると、忙しい人にオススメのダイエットジムは、
です！
営業時間が早くて遅いため、忙しい人にも対応してくれます。
営業開始時間は7:00で、営業終了は24:00です。
最終受付は23:15になるため、22:00まで働いている方にも終わってからジムに行き、終電では帰れる程の営業時間です。
道具も貸し出されるため、ダイエットのように継続的に取り組む必要がある場合には適切なサービスです。
カウンセリングや計測なども含めて継続がとても大切になってきます。
ご自身に合ったダイエットジムを選ぶことをオススメしますが、忙しい方には、24/7 Workoutですね。
鏡の前の上半身しか見ていない自分と引きで見た自分の差に辟易とするからでしょうか。
全身としては細いのにお腹だけでているからでしょうか。
丸みがかかった背中やパンパンの脚でしょうか。
なんとなく過ごしている日々で太ってしまった生活を変えるそんなきっかけが、パーソナルトレーナーが付いているダイエットジムにはあります。
週に2度のトレーニングを2ヵ月で、大きく思考が変わるはずです。
太る脳は、引き算が苦手です。
前の日食べ過ぎた、お酒を飲み過ぎたから、量や食べるものを変えていく、減らしていくとかそうした引き算をすることが痩せる脳の人にはできます。
継続的に歩くようにして、決まった時間だけ食事を摂る。
たまにしっかり運動をすることで、基礎代謝が大きいので大きな体重変化はむしろご飯を普通の人と同じくらいの時に痩せる場合という人もいます。
運動習慣と食事習慣を意識的に捉えるような考え方や習慣を身に付けてみてください。
間食を控えるとか、なるべく運動するとか、そういう工夫をしていますでしょうか。
ブラックコーヒーを飲むタイミングや量、日頃の水分補給がBCAAという飲み物になったり、間食を食べる場合でもプロテインバーやささみになったりします。
美味しくないですよね？？
今はとても美味しい物が出回っています。
そのほとんどが海外製品だったりもします。
そういう情報に触れられるようになる自分作りがボデイメイクには含まれています。
良い物を選ぶ習慣な性格面の内面も磨いてくれるようになってくれると信じています。
ダイエットジムは多くあり、お金もかかります。
ダイエットは、健康に生きる為の体調調整という意味で捉えるようになると、健康管理の学校に2ヵ月通うということです。
冒頭で取り上げましたが、ダイエット1級を持っていて、思うままに活動しても痩せませんでした。
目標に到達するロードマップを引いて、達成するまで一緒にやってくれるトレーナーさんが必要でした。
そこでは、知識や経験も得られますし、何より自信や実績が身に付くことが大きいです。
また、同じ方法を取れば、痩せられると思うと、逆に太らないようになったり、軽めに取り組んだりできるようになるわけです。
つまり、 ダイエットジムで、一生もののダイエット志向を手に入れて、活発で豊かな生活を送ってみませんか？？
活発な人生を送ると、動くのが楽しくなってきますよ！！
皆さんの毎日が活き活きと過ごせる毎日になりますように！！
ロハリブの悩みハッカー
思い返すと、人生の悩みって、
主にこの３つじゃないですか？？
これら悩みをハックしていく。
悩みから自分を解放する！！
それが、
ロハス＝自分らしく
生きるってことです。
